日々の仕事に追われながら、 ふとした瞬間に湧いてくる違和感。 「このままでいいのかな」 「なんだか、自分を置き去りにしている気がする」 そんな気持ちを抱えたまま、また朝が来る。 変わりたい。 もっと自分らしく働きたい。 だけど、どうしたらいいかわ…

気持がざわざわするとき、私たちはつい「こころを何とかしなきゃ」と思いがちです。 でも実は、こころと身体はつながっていて、身体のほうからアプローチすることも、とても効果的です。 たとえば、呼吸。 ストレスがたまっているとき、呼吸は浅くなりがち。…

― ゲシュタルト療法の視点で、自分を労わる知恵 ― 忙しさに追われて、ふと気づくと心も体も置き去りにしてしまう。 そんな感覚、ありませんか？ 「なんとなく不調」「気持ちがついてこない」といった曖昧なサインに気づきながらも、見て見ぬふりをしてしまう…

あなたは、ふとした瞬間に家族のことが気になることってありますか？ 親の体調は大丈夫かな。 兄弟は今、どんなふうに暮らしているんだろう。 特に何かが起きているわけじゃない。 だけど、小さなさざ波のようなざわざわが、胸の奥に広がることがある。 「私…

仕事はちゃんとやってる。 むしろ、忙しくしているぐらいの方が落ち着くし、役割も責任もあって、それなりに満たされてる。 でも、ふとした瞬間にこう思ったことはありませんか。 「私、恋愛ってどうやってしてたっけ？」 「誰かを好きになるって、どんな感…

毎日がんばってる。 仕事もちゃんとしてるし、人間関係も大きいなトラブルはない。 だけど、ふとした瞬間に思うことがある。 「私、このままでいいのかな？」 30代、40代。 ある程度経験を積んできたからこそ見えてくる”何か違うかも”という違和感。 でも、…