日々のなかで、心がすり減ったり、身体が重たく感じたりするとき。
つい、「なんとかしなきゃ」と頑張ってしまうこともあるかもしれません。
でもそんなときこそ、無理に立て直そうとするのではなく、 ほんの小さなよろこびに、そっと目を向けてみませんか。
たとえば、朝のコーヒーの香りが心地よかったとか、 道ばたに咲いていた花がきれいだったとか、 ふと誰かにかけてもらった「ありがとう」のひと言が、あたたかかったとか。
特別なことじゃなくていい。
ほんの小さなよろこびに気づくだけで、 心と身体は、少しずつ調っていきます。
よろこびは、未来のごほうびじゃなくて、 今この瞬間にもちゃんと、ここにあるもの。
そして、よろこびに気づける自分は、 どんなときも、自分を見失わずにいられる力を持っています。
しんどいときも、落ち込む日も。
小さなよろこびに気づくことは、 心と身体を静かに調える、やさしいセルフケアです。
今日、あなたが見つけるよろこびは、なんだろう。
そっと自分に聞いてみてくださいね。
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