ゴールデンウィーク、あなたはどんな風に過ごしましたか？
ゆっくりできた方も、予定がたくさんあった方も――明けたこの時期、なんだか「だるい」「やる気が出ない」そんな感覚が出てくることがあります。
実はこれ、身体の反応としては、自然なこと。
人の心と身体は、季節の移ろいや予定の波にとても敏感なんです。
特に、予定がたくさんあった後や、環境がガラリと変わった後には、“戻る力”が必要になります。
でも、日常（通常モード）に戻るって、思いのほかエネルギーを使うんです。
だからこそ、今の時期は「だるくて当たり前」。 まずはその感覚を否定せずに、“ちょっと一息”入れてみてください。
たとえば――
・通勤前、ひと呼吸する時間をつくる
・家の中に好きな香り（柑橘系など）を取り入れる
・夜はスマホを少し早めに置いて、目を休める ・自分に「ようやくここまで来たね」と声をかける
小さなケアですが、こうした“自分に戻る時間”が、揺らぎや疲れを整えてくれます。
「こんなことで変わるの？」と思うかもしれませんが、人の心と身体は“ちょっと”の積み重ねに敏感です。
疲れているあなたに必要なのは、頑張ることじゃなくて、“少し止まること”かもしれません。
今のあなたにぴったりのセルフケアが見つかると嬉しいです。
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