感謝はあなたを幸せに導く---でも、その前に - 大人の女性のためのセラピー ☆ Here＆Nowセラピールーム

「感謝しなさい」小さな頃、親や先生にそう言われたことはありませんか？

でも、あなたが本当に心から感謝できたと感じたことは、どれくらいあるでしょうか。

もしかすると、「ありがとう」を言わなきゃと思うたびに、心の奥ではどこかモヤモヤしていたかもしれません。

たとえば―― 「我慢してるのに、ありがとうって言わなきゃいけないの？」「本当は寂しかったのに、助けてくれなかったじゃない」そんな気持ちを心の奥底に抱えていたら、感謝の言葉は、時に自分を裏切るもののように感じられることさえあります。

セラピーでは、そんな言葉をお聞きすることも少なくありません。

心からの「ありがとう」は、心の安全から生まれる

感謝とは、無理にするものではなく、自然とあふれる“こころのあたたかさ”の表れです。

だからこそ、「感謝できない私」には、「それだけ、守ってきたものがある」という背景があるのです。

セラピーの現場では、感謝を“解凍”していくようなプロセスが起きることがあります。

凍っていた心が、ほんの少しずつ溶けていくと、かつて憎んでいた相手に対してさえ、「そうせざるを得なかったんだね」と感じられる瞬間がくることも。

それは、自分が自分にとって“安全な存在”になった証。

感謝は、自己価値の回復とともに育っていく

また、「感謝」は、自分が受け取っていい存在だと感じられてはじめて、自然と湧いてくる感情です。

だから、「ありがとう」が言えない自分を責めるよりも、「私は、何を受け取りたかったんだろう？」「私は、どんなふうに扱われたかったんだろう？」と、自分の奥にある願いに目を向けてみてください。

そのプロセスこそが、本当に心からの「ありがとう」へとつながる“癒しの道”になります。

あなたの中に、感謝の光は必ずあります。

それがまだ見えないときは、「私は、これまで自分を守ってきたんだ」と、ただそっと認めてあげてくださいね。

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