「私、何の役にも立ってない気がする」──あなたには、そんな思いがふと湧いてくる日、ありませんか？
誰にも必要とされていない気がしたり、SNSで他人の活躍を見ては落ち込んだり。
そんなとき、私たちはつい「価値＝結果」だと思いがちです。
でも、本当にそうでしょうか？
赤ちゃんが何もしなくても愛されるように、人の価値は“存在”そのものにあるはずです。
もちろん、大人になると社会の中での役割や成果が求められます。
でも、それに振り回されすぎて、本来の「いるだけでOK」という感覚を見失ってしまうのかもしれません。
「自信がない」と感じるときは、自分の内側がちょっと疲れているサイン。
そんなときに必要なのは、頑張ることではなく、“立ち止まること”。
まずは、自分の呼吸に意識を向けてみましょう。
ゆっくり息を吸って、吐く。
「ここに私がいる」という感覚を、ほんの少しでも感じられたら、それで十分です。
そして、自分に優しい言葉をかけてみてください。
「今日もよくやってるよ」「誰かと比べなくていいよ」「あなたには価値がある」 。
言葉はあなたのこころにすぐに届かないかもしれないけれど、繰り返すうちに、少しずつ心に沁み込んでいきます。
“価値がない”という感覚が湧いてきたときこそ、深く呼吸して、自分を抱きしめてあげるタイミング。
誰かに認めてもらう前に、自分が自分を認めることが、自信への第一歩です。
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