もうすぐ梅雨のこの時期、「なんとなく気分が乗らない」「身体が重い」と感じることはありませんか？
それ、もしかしたら季節のせいかもしれません。
その理由の一つが、気圧と湿度の変化。
特に梅雨前は、気圧が不安定で、自律神経のバランスも崩れやすく、体調も揺らぎやすくなります。
いつもよりだるい、眠い、頭が重い…。
そんな“未病”が出やすい季節なんですね。
未病とはいえ、立派な不調。決して軽く扱えないものです。
こんな時期にぴったりなのが、「余白をつくるセルフケア」。
・朝の準備を5分早く始めて、落ち着いた気分で出かける
・夜、静かな音楽をかけて一人の時間をつくる
・コーヒーやお茶を、あえてゆっくり飲んでみる
ポイントは、「無理に頑張らない」こと。
そして、「少しだけ余白を足す」こと。
身体が「重い」と感じるのは、あなたがちゃんと感じている証拠。
無理に押し切るより、“身体にお手当て”してあげた方が、回復はずっと早いんです。
そのとき、あなたが感じたことを否定せず、やさしく受け止められたら、なお素敵。
雨の季節に向かうこの時期こそ、 自分のペースで、自分を大切に扱ってあげてくださいね。
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