LINEの既読がつかない、返信がない。
あなたにも、そんなことに胸がざわざわする瞬間があるのではないでしょうか。
「私、何か悪いことしたかな？」「嫌われたのかも」 。
待っている時間が長くなるほど、不安や寂しさが大きくなっていく。
特に恋愛では、“連絡の頻度＝愛情の量”と感じてしまう方が多いかもしれません。
でも、本当に私たちが欲しいのは、「連絡」そのものではなく、連絡があることで感じるつながりや「安心感」なのかもしれません。
安心は、相手からもらうものでもあるけれど、自分で育てていくこともできます。
例えば、
・返信がなくて不安になったら、自分を落ち着かせる呼吸をしてみる
・自分を安心させる言葉を見つけて、つぶやいてみる
・好きな香りや音楽など、五感を通じて“今ここ”に戻る習慣をつくる
また、「待っている自分」を責めるのではなく、「それほど大切に思ってるんだな」と受けとめてあげることも大切です。
不安になるのは、相手への気持ちがあるから。
でも、愛するあまりに“自分を忘れてしまう”っては、本末転倒です。
連絡がこない夜、ひとりで泣きそうなときこそ、自分自身に寄り添ってみてください。
安心は、あなたにもちゃんと育てられる。
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