上司がしんどい - 大人の女性のためのセラピー ☆ 言靈療法聖（げんれいりょうほうひしり）

職場の中で距離の取り方が難しい存在。

それは、上司。

仕事上の関係だからこそ、割り切らないといけない。でも――割り切れない自分もいる。

「なんであんな言い方なの？」

「私だけ扱いが違う気がする」

「理不尽さにイライラするけど、言えない…」

そんなふうに、モヤモヤを抱えていませんか？

--- ◆「ただの我慢」で終わらせないで「大人なんだから我慢しなきゃ」「こんなことで気にしてたら、仕事にならない」そうやって、自分を納得させてきた人も多いでしょう。

でもその“我慢”が積み重なると、

・朝、起きるのがしんどい

・頭痛や胃痛が続く

・職場に行くと緊張して呼吸が浅くなる

そんなふうに、こころだけでなく身体にもサインが出てきます。

--- ◆そのモヤモヤは「あなたの大切にしたい価値観」

上司との関係に悩むとき、そこにはあなたの中の“大切にしたいもの”が関係しているかもしれません。

・ちゃんと話を聞いてほしい

・理不尽なことは認めたくない

・人として誠実でいたい

あなたが「大事にされてない」と感じたのは、あなた自身が“人を大事にする人”だからかもしれません。　　

--- ◆「どう関わるか」ではなく「どう守るか」

すべての上司と、わかり合う必要はありません。

でも、あなたがあなたを守ることは、今すぐにできます。

・心を閉じてもいい

・必要最低限のやり取りでOK

・身体のこわばりに気づいたら、一度深呼吸

「どう接するか」よりもまず、「自分をどう守るか」を優先していいんです。

--- ◆自分を大切にする力が、あなたを支えてくれる

上司の言動を変えることは難しい。

でも、自分の感じ方や距離の取り方は変えられる。

あなたのこころと身体の声をちゃんと聴いてあげること。

その小さな積み重ねが、あなたの軸になっていきます。

大丈夫。

無理に“良い部下”にならなくても、あなたの誠実さは、ちゃんとあなたを守ってくれています。

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