友だちとの距離が気になる - 大人の女性のためのセラピー ☆ 言靈療法聖（げんれいりょうほうひしり）

「昔はなんでも話せたのに、最近ちょっとよそよそしい」

「連絡しても返事がそっけない。私、何か嫌われること言ったかな…」

大人になると、友だちとの関係にも少しずつ変化が出てきます。

それは引っ越しや環境の違いだったり、仕事や子育ての忙しさだったり。

でも、相手の変化に気づいたとき、なぜか自分を責めてしまう人が多いように思います。

「私、何かしてしまった？」

「嫌われたんじゃないかな」

そんなふうに不安になるとき、私たちは“相手の反応”にばかり目を向けがちです。

でも、その不安の奥にあるのは、「私は大切にされたい」「関係を続けたい」という素直な気持ちなんですよね。

一度近づいた人との距離が少し空くと、寂しさや戸惑いを感じるのは自然なことです。

ただ、それを“自分が悪かったせい”と決めつけてしまうと、自分の心がどんどん縮こまってしまいます。

関係が変わることは、悪いことではありません。

人は変化していくし、それぞれのペースやタイミングがあります。

今の距離がその人にとってちょうどいいのかもしれないし、あなた自身が変わったからこそ、合わなくなってきたのかもしれません。

どちらにしても、「私は私のままでよかった」と思えるように、自分との関係をあたためておくことが、いちばん大切です。

自分の気持ちをしっかり感じること。

「本当は寂しかったんだな」って、認めてあげること。

それができたとき、人との関係にも自然な優しさが戻ってくるものです。

無理に戻らなくてもいい。

でも、あなたが「また話したい」と思えるなら、その気持ちを持っていてもいい。

一度離れた関係が、ふとしたことでまたつながることもあります。

そして、あなたに必要な人は必ず戻ってきます。

大事なのは、関係の距離にばかりとらわれるのではなく、自分の中にある「つながりたい」という気持ちを大切にできているかどうか。

あなたの心が、やわらかくあたたかいままでありますように。

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